Dans cette catégorie, retrouvez des compléments alimentaires à base de plantes, de minéraux (magnésium marin, zinc...) et de vitamines (vitamine B6...) pour répondre à chacun de vos besoins sans générer d’accoutumance.
Parmi les actifs les plus présents dans ces compléments alimentaires "Sérénité & Sommeil", la mélatonine, communément appelée "hormone du sommeil", contribue à réduire le temps d’endormissement (l’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher) et permet d'atténuer les effets du décalage horaire (l’effet bénéfique est obtenu par la consommation d’au moins 0,5 mg de mélatonine juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d’arrivée à destination).
Novanuit en contient 1mg pour 2 gélules.
Bien placée également : la vitamine B6 qui contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Safralite en contient 1,4mg, soit 100% des Apports Journaliers Recommandés.
Le magnésium, que l'on retrouve notamment dans Urgo Vital Magnésium B6 et dans D Stress Booster, contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. Vous retrouverez également du magnésium marin dans cette catégorie, une forme qui présente l’avantage d’être bien assimilée par l’organisme, lorsqu’elle est associée à de la vitamine B6. À découvrir notamment : le magnésium B6 Arkovital ou encore les comprimés à croquer Magnésium B6 Herbesan.
Enfin, l'extrait de passiflore, que l'on retrouve dans la composition de certain compléments alimentaires, joue un rôle dans la relaxation et participe à un sommeil de qualité.
Mais pour bien dormir, notre pharmacienne Tiffany vous recommande aussi (dans son article “Nos conseils pour être en forme à la rentrée”) de faire du sport ! Découvrez également sur notre blog ses autres astuces pour avoir du tonus à l'approche de la reprise du travail après les vacances.
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